小腿很粗怎么办，如何能练出性感的小腿？

对于夏天人人都有不同的感情，有欢喜有叹气的。为什么呢？因为别人穿的那是相当性感，再看看自己却包得很严实，即使热也不敢露肉；都是胖惹的祸。其实不然，勇敢的面对自己本身的缺陷，不要用别人的威风灭了自己的志气。

虽然我们胖但是我们随时都在运动，生命的珍贵就在于运动；所以不要管别人说什么，因为嘴巴长在他们身上。想要穿漂亮的衣服，那就说服自己快点动起来吧。今天我们的主题就是跟动起来有关，总是有小可爱抱怨自己的小腿越来越粗，肿么办，好忧伤。

不怕，小编来给泥萌深度剖析一下，从此面对粗腿绕道而走。其实也没有那么神奇啦，只是给泥萌从根本上讲解一下为什么跑步后腿就会粗呢？顺道小编又积累了一些健身知识，好期待瘦下来的日子；希望瘦瘦的我们不再只是在梦里呢，加油！

普遍的在大家的潜意识里经常跑步就会使小腿越来越粗壮，如果不是查过资料估计小编这辈子都会这么认为了；然而小编还总是喜欢跑步，为了看起来?条?好看，还是要多做一些功夫呢。

大家的这种潜意识间接地体现在对身材的赏识，认为腿粗的人必然是因为很胖，所以往往和朋友在一起八卦时，无意间伤害了身边的人都不知道；要知道女生在身材方面的话题是很敏感的。但是自己的腿给别人看起来就是很粗这样如何解呢，这里小编就和大家探讨一下喽。

切记一点病急不能乱投医，意思就是不能说腿粗我们就只是单单局部减腿；这是不可取的，要从整体来实现瘦腿。其实小编的减肥之路也是很坎坷的，想起来时就回去操场跑几圈，可是一段时间后小编就又苦恼了，整体的体重是减轻了。

泥萌是不是会感觉概念太模糊了；不急，小编在娓娓道来，耐心看下去。不过小编会在这里先介绍一种也就是侧重训练大腿后侧发力，后面的两种会如期和泥萌相见的。平时跑步如果泥萌注意的话会感到在跑步过程中是我们的大腿前侧和小腿的交替发力。可是小腿肚子那是个粗呀，简直难以下目。问题的关键就是平时跑步的时候发力不注意，使用错误的发力方式小腿自然就粗了。在这呢小编就要介绍神器了，侧重训练大腿后侧发力、对重心变化的感知、强化足底的支撑。

这其实是一种错误的发力方式会让身体的减震幅度下降，造成膝盖不适。所以泥萌懂得了吧，需要需求新的模式，使大腿、髋部的肌群不要因为平时的久坐或者不良站姿而被忽略掉，应该在运动的时候充分发挥它们的作用，使它们感知到全面的刺激。

那么用什么来判断这种刺激呢，那就是在这几个部分有拉伸感。在接下来的训练中，希望泥萌可以有意识地改变自己跑步的发力模式，早点脱离微胖界；小编会和泥萌一起努力的。爱屋瑞宝嘚，燥起来！