午休的提示语

1、午睡的姿势宜平躺仰卧或侧卧，尽量不要趴着、坐着或靠着睡。

2、午饭后不宜马上入睡。这是因为刚刚吃完午饭，身体的消化系统还处于工作状态，在这个时候午睡就会降低消化功能，所以午饭过后，至少应等10分钟以上才能午睡。

3、很多办公室一族会选择趴在工作桌上午睡，但为了保持下午的工作进度，往往会选择把屏幕关掉，但主机却还是开着，确保下午知道从哪里继续工作，但这样主机的辐射就会依然存在。因此，中午睡觉选择办公室时，哪怕是十分到二十分钟，也要养成关掉主机的好习惯。

4、生活日常要加强运动，健康的饮食，也有助于对抗生活中的各种辐射。

5、办公室工作者尽量选择平坦的椅子躺在上面睡，不要趴在电脑桌上，这样也能减轻用手枕着头部睡觉时的不舒服。