该练字法效果好，具体表现在字形规范、提高书写速度、提高写字的美感、布局合理。
1、字形规范：元宫格练字法可以帮助练习者掌握正确的笔画顺序和笔画比例。
2、提高书写速度：元宫格练字法可以帮助练习者更快地书写，并且减少错误。
3、提高写字的美感：元宫格练字法可以帮助练习者更好地掌握笔画的细节。
4、布局合理：元宫格练字法最大的特点在于其独特的宫格布局，通过横平竖直的线条和有序的结构，可以帮助练习者更好地掌握字的笔画、结构和布局，提高练字效果。