可以利用自我催眠的疗法。你也可以去买一些关于催眠的书。还有催眠音乐，真的很管用。
简单的举一个例子、躺在床上，放松你的全身。从头到脚一步一步来，利如：紧张你的胳膊，然后放松放松，体会由紧张变为放松的感觉。
现在你的眼睛盯这一个点，当数到一的时候，你发现你的眼睛有些模糊。数到2的时候，你感觉你的眼睛有疲倦。然后在数到15之前的数字里，比如，数到八，你感觉你的眼睛已经睁不开了。这其实就是自我暗示。看看下面的资料吧，绝对有帮助。