如果长期处于焦虑状态。推荐做这10件事

如果长期处于焦虑状态，推荐做这10件事

1、屏蔽外界不必要的信息

看到别人有的，自己没有就会感到很焦虑，形成一种强烈的对比，屏蔽外界那些没有价值的、八卦的信息，这些没有营养价值的，对自己并没有什么好处，只会让自己越看越焦虑，卸载手机上的娱乐软件，减少刷手机的频率。

2、不要想太远，关注当下

没有人能预知未来会发生什么，与其想得太远，不如活在当下，所以，告诉自己，未来的事，不可预知，当下的生活，才是应该关注的。活在当下，人会变得越来越简单，快乐会多一点，烦恼会少一点。

3、定下远期和近期的目标

有目标的人，不会给自己增加许多焦虑，每天都会为自己设定的目标努力、过好每一天。

4、过极简的生活

桥布斯说过，他喜欢极简的生活，一个人活到了极致，他的生活习惯也一定是素雅清简的，给自己不定时的清理不必要的物品与内在，让内心变得安静下来，因为内心简单了，焦虑也随之减少。

5、学会停下和休息

一直努力向前走，你也会感到疲惫和焦虑，偶尔“强迫”自己停下来复盘，你会收获到更多。当你停下休息，捊清思路时，你会走得更快、更远。

6、多看外面的世界

在一个环境待久了，思维会局限在一个角落，喜欢钻牛角尖。每年给自己定一个计划，出去走走，看看外面的风景，散散心。在路上你会发现很多有趣的人、有趣的事。你会觉得，这些焦虑都是那么的微不足道。

7、不停读书和学习

如果你有很多疑问和焦虑，不防去书里找答案。一本书能让你安静下来，也能解决你心里的疑惑。当知识积累得越丰富时，焦虑也会随之而去。

8、定期运动

定期运动，身体会变得越来越轻盈，不会再拖着沉重的步伐。精神状态会越来越好，刚开始运动，一定会让自己觉得非常累。坚持一星期之后，你会爱上运动。

9、改变自己的生活状态

饮食作息、住宿、工作等等，如果你对自己某一方面不满意，那就去改变，学习、努力赚钱。如果性子太急，那去冥想、做瑜珈，总有办法可以改变，就看自己想不想改变。

10、学会接纳自己的不完美

每个人都是不完美的，总有一些缺点存在。因为这些缺点，你在成长的道路上，会一直学习，提升自己，只有放下对自己的不满意，才能有动力让自己变得越来越优秀。