有些人需要的睡眠多有些人需要的睡眠少吗?

hDEC2-抗睡基因一般人如果睡不够,会脾气暴躁,办事能力下降,影响健康等,一项 研究 (以及 这个 )却发现,有约1%至3%人口是天生的“短睡者”,他们像猫头鹰和早起鸟儿的混合体,深宵仍不会昏昏欲睡,只睡4至5小时即能精力充沛地处理一日事务,全日都不会打盹。他们不仅精力无穷,健健康康,还似乎较具耐痛和调适情绪能力,个性倾向外向、乐观和好挑战。专家发现,他们体内均含一种叫“hDEC2”的细微基因突变,用基因工程人为获得此基因突变的实验鼠也有抗睡能力。古今名人如美国科学家富兰克林与意大利文艺复兴三杰之一的达芬奇,均属“少睡精英”;但英国前首相撒切尔夫人和丘吉尔都睡得少,却要睡午觉,故不算在内。(来源: 人民网 )ABCC9- 多睡基因ABCC9这个基因影响身体内的细胞感知能量水平的能力(The gene ABCC9 is involved in sensing energy levels of cells in the body.)一项基于1万名欧洲人的调查发现,有ABCC9这个基因的人平均比没有这个基因的人多睡30min。而20%的欧洲人拥有这样的基因。携带这一基因的果蝇比不携带的,多需要三到四小时的睡眠。另外,所谓的所需睡眠时间,不是平均每天睡多久之类的数据。而是不需要早起,没有吃安眠药之类的没有干扰时的平均睡眠时间。一家人倾向于有相似的睡眠时间,而年龄,海拔,季节只是次要影响因素。八卦一下两个极端的例子:撒切尔夫人只需要4h睡眠,而爱因斯坦需要11小时的睡眠。(来源: BBC News )另外我个人而言,工作日“透支”睡四五个小时但是周末补个十小时的长觉也没啥问题.而随便几点起的寒暑假,似乎也是有时候几个小时,有时候十几个小时的睡觉啊。我的正常睡眠时间是几小时呢?

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