太极八法要领

太极八法口诀如下：

1、掤字当头，步要弓；劲在身整守在中。捋在手臂，步后弓；胯须放松方见功。挤在手肘，身前弓；劲要合住不挤空。按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。

2、采在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。挒在肘腕，要轻灵；折叠之法劲须整。肘在屈使，身须正；运用肘法劲要整。靠在贴身，用寸劲；贴身寸崩敌大惊。

太极八法是指太极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法。从太极八法中又演示出八八六十四手法。

杨氏老谱和吴公藻“吴家太极拳”均称此八法为“八法秘诀”，不是门里人不知门里之奥玄秘诀，待我们太极拳深研者***同努力去破译解秘。

所有太极拳练家和深研者，都谙熟太极八法的排头功法，“掤”功。圈内习惯在每种功法的后边加一个“劲”字。如掤，称谓“掤劲”。太极拳习练者最早接触的“劲”便是掤，师说，掤是往上过头打在对方脚后跟的劲为掤。简单解，特别在揉手运用中，自下而上的打法称为掤。