女性在怀孕后如何调节自我情绪？

准妈妈要尽可能地待在良好的孕育坏境里，让自己与宝宝充分感受家庭的温馨、孕育宝宝的幸福、健康与文明精神。创造有利于宝宝成长的生活环境和精神环境。准妈妈要加强自身的一个修养，开阔胸襟，找到适合自己缓解情绪的方法，要避免暴躁、恐惧、抑郁的不良情绪。当准妈妈有不良情绪时是会影响到胎儿的健康发育与成长的。准妈妈有不良情绪时会影响到自身摄取营养、分泌激素和血液成分的变化，准妈妈再通过胎盘供给胎儿营养时，这些变化也会通过胎盘影响到胎儿营养的摄取。

要是准妈妈长期处于焦虑、抑郁的不良情绪中，血液里就会产生以及增加损害胎儿神经系统和组织器官发育的物质，并通过胎盘影响胎儿的发育，甚至有可能会出现胎动异常、胎儿智力低下等情况。所以准妈妈一定让自己处于一个较积极向上、幸福乐观的情绪中，这样对胎儿发育才是最大的帮助。孕妇都需要休息我知道，但不是一直需要休息，而且孕晚期了，也需要适当的运动便于之后的生产，出门看看也能呼吸新鲜空气，我也知道很多孕妇的老公都需要上班，朋友上班，没有伴，自己不想出门，再加上自己出门不方便。

可以到小区下面去散散步，听听别人说说，有的人也许会认为这是八卦，但是我觉得有人陪你说八卦也好过自己在家里呆着，起码还有个人说说话，而且这样与邻居搞好关系，对自己只会有好处，没有坏处啊，有时候小区里有什么通知，你们不一定知道，邻居知道会告诉你，而且现在能在小区里闲逛的人大多数是一些老人，跟她们聊聊天，也许还能知道一些育儿知识呢，所以一定要常出门看看。