消除浮躁|我是如何快速度过浮躁期的

做完这30件事之后，我突然不浮躁了~

1、整理推送软件

把不必要的软件卸载，而对于需要但是不常用的软件就关闭推送提醒。

2、学会独处

不要抗拒一个人吃饭，一个人学习的状态。突然试着长时间一个人你可能不习惯，每天少量多次，你就会爱上这种生活。

3、每个月都进行断舍离

当远离身边的各种科技产品、真正认真仔细地融入生活，你会发现很多意想不到的乐趣。

4、养一些小型植物

接近大自然可以让人身心愉悦，近期的烦恼也随之消除不少。

5、减少内耗

无厘头的猜想、琢磨会消耗掉我们的很多精力。把有限的精力放在努力提升上面，你会发现不仅你的自信提升了，原本那些琐碎令人讨厌的事也不见了。

6、不被闲言碎语扰乱。

7、每日阅读

在这个碎片化的时代，想要长时间的阅读很难。但是阅读素材就是一个积累的过程，谁也不能一口吃个胖子，所以，每日坚持半个小时的阅读才能让你有所提升。

8、每天开始练字

不求多，只求精。

9、坚持复盘

这个星期我做了什么?学会了什么?下个星期的计划是什么？

10、坚定目标，绝不动摇

如果你看到别人的什么成果就想换一个目标，那你永远都不可能成功的。确定好自己想要的，脚踏实地，坚持不懈，成功就是你的。

11、刷鞋也可以降低焦虑感

12、陪伴父母

和父母待在一起会让时光变得无比温柔。

13、散步

抛弃所有电子产品，一身轻松地走在道路上。看夕阳、看云彩，无拘无束的状态可以最大化降低你的浮躁感。

14、毫无目的地坐公交

当你丢掉生活的枷锁，踏上一辆不知去向何方的公交车，那一刻，你一点也不担心未来。漫无目的，享受未知的旅途。

15、清理手机

删除无用的照片，丢掉久远的数据垃圾，不再背负莫须有的枷锁。

16、清点资产，并且每月都给自己存一笔钱

17、少看八卦娱乐，多关注新闻实事

新闻大事不一定会真正牵动你的生活，但是八卦娱乐一定可以荒废你的人生。

18、将你和那个他的恋爱转变成***同成长的动力

恋爱不应该被人们当作一个浪费时间的贬义词，良性的恋爱关系是可以助力两个人的成长的。

19、拒绝熬夜

随着年龄递增，你会发现熬夜带来的弊端越来越多。总而言之，熬夜百害而无一利。

20、减少刷朋友圈的频率

当你起这个念头的时候就要给自己转移注意力。

21、找到自己真正热爱的事

还是那句话，热爱可抵岁月漫长。没有热爱为基础，做什么都会让你感到痛苦。

22、锻炼身体

散步，瑜伽，等各种适度运动都是身体向外发泄的表达方式。心理长时间处于压抑状况，也会使身体倍感紧张。适度运动是一个很好的解压方式。

23、拼图或者玩益智类玩具

24、短期旅行

如果前面的方法都不能消除你的浮躁感，那就来一场说走就走的旅行吧，说不定，大自然会告诉你解决苦恼的钥匙的。

25、接纳自己

从头到脚、自内而外，发自内心的欣赏自己，不自卑，不容貌焦虑，相信自己就是最优秀的那一个。

26、学会深度思考

在这个信息大爆炸的时代，我们每天都在被动地接受信息，平台的推送、大数据的创建，我们的思维毫无生机地跟着它们游走。我们丢失了深度思考的能力。所以，选一段时间，静静地冥想吧。慢慢的，你会发现自己巨大的进步。

27、提高效率，拥有时间管理能力

事半功倍，空余出更多的休息时间可以让大脑更清晰，心情更舒畅。