内家拳练的是什么

内家拳练的是内功，而不仅仅是套路。内功又可分；整劲、合劲、内劲。八卦强调练整劲，形意强调练合劲，太极拳强调练内劲。此三劲任意练出一种，其它皆可相通。通过站桩，外练其形，内换其劲。而套路仅仅是动作用法的一种抽象演练。没有内功的套路动作更本不可能用来击枝的！

现在人们练拳大都练其形、而不练其功，只追求表演效果而不讲击枝能力。以能表演为能，说什么我们练拳是为了段练身体。那你为什么不选择体操和舞蹈呢？事实上；这些人已经将太极拳演练成为体操和舞蹈了！他们选则太极拳只不过是想沾一点太极拳也是《武术》的仙气吧了？那些整天穿着练功服，背着刀、剑的人绝大部份是练拳不练功的人。太极拳就依这些人传承发展，太极拳能否实战、也就只能是古老的神话传说而已！