该如何告诉老板，自己怀孕的讯息？
初为人母的日子，伴随着许多怀孕的不适，但最难的，就是怎么跟老板、主管开口。怀孕几个月之后，才能正式地对主管、同事公开？
陪伴每个父母和小孩，成为更好的自己。
作者 亚历山德拉?萨克斯（Alexandra Sacks, MD）医师
作者 凯瑟琳?波恩朵夫（Catherine Birndorf, MD）医师
纽约长老会／威尔?康奈尔医学中心的妇产精神科医师和精神病学临床副教授。目前是母亲中心（The Motherhood Center）的联合创始人和医疗总监，专门收容患有焦虑和忧郁症的孕妇和新手妈妈。也是国际产后支持组织（Postpartum Support International）的董事会成员，该组织旨在提升对孕产妇女心理 健康 的觉察、预防和治疗。十年来一直是《Self》杂志的定期心理 健康 专栏作家。著有畅销书《幸福有九个房间》（Nine Rooms of Happiness），并与亚历山德拉?萨克斯（Alexandra Sacks, MD）合著《准妈妈心灵解忧书：备孕、待产到育婴，来自孕产医师的70个减压处方》。
译者介绍 张怡沁
很多女性都尽可能推迟在职场公开怀孕的消息。
你的同事和***事伙伴，可能会为了你的产假而觉得要忙翻了，因此等到你度过第一孕期或筛检这些较高风险的关卡后，再公诸于世也是合情合理。
等待适当时机宣布，让你更能控制释出的讯息多寡。
不然的话，担心被同事发现，或是怕别人对你保守「秘密」有什么负面反应，这可能会给你带来压力。
这个过程顺利与否，部分取决于你的处理方式，部分取决于公司文化。
这个世界运作完美的话，你会享有带薪产假，而同事们如果也曾请过产假，而且顺利回到岗位，是可以正面看待这项政策的。
但如果你没有较为理想的模式可遵循，可能得顾虑老板跟同事的反应。
有些女性担心自己在专业上不受重视；有些人则感到内疚，感觉像是在要求特殊待遇—休产假而把工作丢给同事善后；有些女性怕老板会巧妙地（或粗鲁地）排挤自己。
该如何告诉老板，自己怀孕的讯息？
多数女性会想很多。但还有其他需要被告知的人，像是你的助理（如果有的话）或直属下属、隔壁同事，或其他可能需要及早知道的对象。
在老板之前先告诉这些人的好处是，如果你必须请假看医生或身体不适，他们可以暂代你的工作。
但这里有个风险：老板可能在你当面告诉他之前，就从办公室八卦得知这个消息。
我们有位患者为此感到为难：「这很麻烦，我有位同事已经先告诉老板了。我不认为她另有盘算，只是多嘴罢了。但这让我陷入这样的困境，因为我告诉老板时并不晓得他已经知情。我觉得自己很瞎。」
与老板坐下来谈之前，请仔细阅读公司的产假政策，并思考自己是否符合这个政策的规定。
我们建议，公司产假多长，你就请多久，而且告诉老板你会回到工作岗位，除非你百分之百确定不再回来工作。
与其之后申请延长产假或要求再回来工作，提早回来上班或决定辞职要容易得多。
即便之前你休过产假，也十分确定自己的想法，但仍可能难以预想其他的状况。
如果你心里尚未决定，却告诉老板你会回来上班，并因此感到过意不去，请想想另一种你会对老板隐瞒未来计划的情况。
例如你正在另谋高就，或收到竞争公司的录取通知；更贴切的是，想象一下男性同事会怎么做。他会和老板坐下来，说明自己正在进行的工作面试吗？当然不可能！
在你百分之百确定要离开之前，根本不必告诉现任雇主你正在考虑另寻新职—那么产假后的计划跟这有什么不同呢？
我们的文化给女性的印记是，她们如果不够有同情心，没有照料到他人，就该心生罪恶感。
但在工作场所，特别是有些国家没能立法规范各种完备的产后选项，我们鼓励你把自己的需求放在老板之前。（即便你是老板也该如此，没错！）
拿出专业态度并与老板约时间会面。即使你非常了解老板，还是可能会对他的反应感到喜出望外（或大失所望）。
如果跟他会面前，你已经告诉办公室其他人，请跟他明讲。
特别是如果你认为公开怀孕消息的任何对话，会稀释掉你在工作的表现，你可以要求老板秘而不宣，也不用澄清任何谣言，直到你心里准备好为止。
告诉老板就表示必须同时告诉所有同事吗？当然不是。
但你应该考虑在肚子大到瞒不住前，先公布消息。
在工作场所对别人的身体发表评论通常不适宜，但不幸的是，即便在工作场所，人与人之间的适当界线，容易因为怀孕这件事而变得模糊。
同事可能不会说你发型不佳，对吧？但最好明白别人会对怀孕进行有些侵犯性的观察，这样你便能在出状况前先行处理。
如果有人问你是否怀孕，而你还没准备要公开，请保持礼貌与坚定。
你可以说：「这是个非常私人的问题。」
或者，如果你很了解这人，请试着以幽默方式反问：「你是在暗示我该上健身房了吗？」
许多妇女表示，自己休产假会对工作团队感到过意不去，因为她们担心给别人造成负担。
但在多数工作和生活中，让每个人快乐是个不可能的期望。
请记住，怀孕是人生的正常过程，并不是要为专业领域带来不便。
如果你有福利，这是从一开始就将可能的病假费用计入你和每个员工的薪资。
这是种正常且必不可少的员工福利；其他福利制度普及的国家，都不会质疑这个权利，这些国家通常比美国更健全。
变化始终会为个人和组织带来压力，尤其是需要调整计划和工作流程。
你的产假意味着其他人可能不得不接手职务以外的任务；也许你听说过同事对其他人休产假或病假感到不满，或者老板在遇到意料之外的员工变动会感到不安；你可能会担心别人会在背后批评你。
也许吧，但请记住，他们的反应通常是来自过去经历和议题，并不是针对于你。
你可以透过积极专业但简洁的应对态度，来设定与同事的谈话基调。
不必道歉！同事生病或休假时，你已经代理过他们的工作，而现在等到你回来上班，也会再次帮忙别人。
如果你最终得提早生产或休产假，这可能是你职涯中第一次没结束手边工作就离开。
让自己放手，交给同事接手，接受这一切已不是你能掌控，这是相信自己与信任他人的起点。
如果你需要他人肯定自己的领导能力，你已建立起「一切交给你，都能搞定」的形象，那么交给别人收拾善后可能让你十分泄气，但身为人类，许多时候我们都需要寻求帮助。
如果这对你来说极端困难，那么再没有别的时机比孕期更好、更适合练习与自己的各种「不得不」***处了，因为在产后及未来的日子里，你绝对有不得不向他人求助的时候。
＊本文摘录自亲子天下出版《准妈妈心灵解忧书》前言，未经同意请勿转载。
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