减肥重点不是吃不吃晚饭，而是能量负平衡

1.这样做你需要超强的意志力和控制力，如果你每天饿着肚子，一个月是非常非常漫长的，一旦失败，那么会变得更胖2.与其一天只吃晚餐不如只吃早餐，谁都知道早餐的重要性，不过如果一天下来只是不吃晚饭也会瘦的，但是二十斤夸张了点3.如果你每天只吃一点点米饭，那么很多营养都没有补充到，到时候你的脸色会很难看，皮肤会变暗黄，还会变粗糙，所以建议你还是每顿少吃点，多喝点水，偶尔用水果代替下主食，这样子一个月瘦个6-8斤是没有问题的。减肥的事要慢慢来，不可能一下子就瘦这么多，要知道，通常这种不健康的节食的方法瘦得快，反弹的也快，一旦你以后吃的多一点，就会迅速地长回来，毕竟还是身体要紧，健康减肥才是最好的选择。