我现在严重怀疑传统武术到底能不能强身健体

首先，习练传统武术能强身健体，这是毋庸置疑的！

美国国家健康研究所日前进行的一项研究显示，中国太极拳这一古老的强体健身方式能够有效缓解诸如纤维肌痛等一些慢性肌肉损伤疾病的症状。

美媒报道称，太极这一讲求身心合一的运动将锻炼和冥想完美地结合在一起，修炼者在一系列固定的套路中柔缓地移动身体重心，调整自己的呼吸，如此循环往复，构成如流水般顺畅的动作。

哈佛医学院博士格罗利亚·叶建议应该开展一个更大规模、更长时间的研究，组织多名老师在多个地点开展，或者还可以与瑜伽等其他治疗方法作比较，以真正了解太极拳的益处。

对此，美国国家健康研究所的科学家表示，太极拳几乎没有缺点，没有任何副作用，每月50美元的费用与其他锻炼方式相比也是很经济的，应该在全国范围内推广。另据该所2007年的一份统计数据，2006年全美***有230万人练习太极拳。

据了解，目前在欧洲学习中国功夫的学员近100万人，其中太极拳、气功和武术学员的比例大致为50%、30%和20%。布鲁塞尔大学甚至已经把中国功夫纳入了教学大纲。武术培训还产生了诸多辐射效应。不少英国家长反映，他们的孩子在学习武术后，逐渐将兴趣拓展到与中国有关的其他方面。

太极拳自20世纪70年代传入西方后，在近40年的发展过程中,已在全球多个国家迅速发展普及，近15来年太极拳更进入了发展的黄金期，其医学上的功能被广泛应用于治疗的九大领域（骨密度、心血管、全身物理机能、机体平衡能力、生活质量、自我效能、心理机能和免疫功能)，让作为中国传统健身气功代表的太极拳,在养生、治病、治未病等方面的功效更深入人心，同时又得到了现代医学的研究重视和推波助澜，有力地证明了打太极拳是一种很好地辅助治疗手段，是一种替代补充式的治疗。

其次，习练真正的传统武术能防身自卫。关键是要遇到“明师”，而非“名师”。明师少而又少，所以大家就慢慢淡忘了传统武术的技击功能。少林的德建大师，温县赵堡陈家沟的正宗太极传人，八卦掌的传人王桐、麻林城等等都是实战高手。