拥有好的睡眠也是一种重要修炼

过去的十几年，因作息不规律等种种原因，渐渐形成了不良的熬夜习惯。随之而来的是身体的各种不适及精神状态的低迷。当自己意识到这种潜在隐患所带来的危机时，习惯的固化已很难进行改变。几经努力，收效甚微。

失眠是痛苦的。这种痛苦曾经伴随我走过了许多年，挥之不去的那种无力感觉，让人仿佛时时处在噩梦之中。

为了改变这种昏昏沉沉的意识形态，一次次的去咨询专家、购买促眠保健品，而且专门去看了相关的中西医。但试过种种方法以后，一直没有良好的改观。再后来，按照一些成功解脱睡眠困苦牛人提供的***享及心得，开始练习长跑，并充分做了长期坚持的心理准备。但是，半年过去了、一年也过去了。我所期望的好睡眠却一直没有来到。

在走投无路的情况下，遵从友人的建议下，走访一个小镇，求助了一位退休在家的老中医。那是一位红光满面，精神精神矍铄的古稀老人。老中医待人很随和，白色的胡须，眯眯笑的眼睛，让我不由想起了自己儿时便已逝去的曾祖父。

很多时候你不得不服气，高人就是高人。高人之所以牛，是因为他们具备常人所没有高超本领。和所有中医诊断一样，老中医先是把脉，然后观察揣摩你的气色，并询问了日常作息的现象。给出了脾胃不和、虚火失调的结果。

老先生直言告诉我，由于生活的不规律，再加上内心长期的浮躁，直接影响到了自己的作息规律的固化。作息习惯不规律，慢慢就导致了脾胃出现状况，好在还不是很严重，但必须给予及时调理。

老中医果断给开出了三个疗程的中药，对脾胃进行对症调理。然后要求我每天早上跑步半小时，并在几件允许的情况下，学习太极、八卦等有利于精神气调养的入门拳法。并告诉我，每天睡前要学会沉下心来，放下不好的思绪，无论怎样的不适应，也要坚决执行早睡早起的承诺，真正做到高度自律。

我开始每天定时吃中药，并按照叮嘱每一定时跑跑步，活动一下腿脚。慢慢的，那种一提前上床就痛苦不堪的现象消失了，再后来，11点半之前能慢慢入睡了，再后来，11点左右也能睡着了。

现在，每天早睡早起的目标早已实现，精神气十足，良好的面貌也一点一点的恢复了，连自己都感觉到浑身洋溢着阳光向上的气息。

原来，好的睡眠也是一种重要的修炼，他是一种沉稳、规律和长期保持向上心态的结果。