面对疫情反扑，我们该如何正确的应对？

最近，疫情开始有些反扑的迹象，先是南京、张家界等地，最后咱们大武汉也还是“沦陷”了。随着警报声的拉响，武汉市全员核酸已启动，各个街道小区快速响应号召，迅速进入了应急防控的状态。

这感觉仿佛历历在目，再熟悉不过了，也许只有经历过才能做到如此果断迅速吧。接着，大家开始疯狂的扫货了，超市，菜市场都没能幸免的每个角落都被“洗劫一空”。于是我在朋友圈看到了这样的留言：确诊病例不可怕，但是你们这样买菜我属实慌了……。

就在这条朋友圈发出的第二天，我去超市买了些生活用品，发现任何货柜都是满满当当的，这说明没有想象的那么严重，超市所有货物供应充足，担心完全是多余的，起码目前看来是这样！再说去年被杀个措手不及，也没见谁家断粮吧？

疫情再次反弹是我们必须面对的现实，心情有些烦躁和焦虑可以理解，但生活还是要继续，不是吗？正好最近也听了笑来老师的一些分享，感触颇多，一颗焦躁的心瞬间平静了许多！在这里分享给大家，其中也有一些自己的总结与感悟，希望对身处在疫情中的你有所帮助。

钟南山老爷子都发话了，我国需要83.3%的接种率才能达到群体免疫，而且对于新型毒株也有效！所以，无论是为了自己和大家，符合条件就赶紧去打吧。

对于中医，我是信任的。无论是调理养生，还是中医药针灸疗法，都是古今中外，业界闻名的。但这次的情况有些不一样，单靠所谓的板蓝根，双黄连等等是根本抵御不了新型病毒的，关键时刻还是要打针吃药，要相信科学成果，不要盲目的跟风。当然最关键还是要勤洗手，戴口罩，提高自身免疫力！

不知道大家有没有见过钟老爷子健身的照片，那叫一个威武，这哪里看得出是一位八十多岁的老人！那股子精神气儿不输任何晚辈，我是被彻底折服了，这才是真正的国民男神呀！

有些朋友可能会说，看上去年轻是和平时的饮食睡眠，以及好的心态有关，这些都不可否认，但更多的一定是长期保持健身的习惯！连老爷子自己都这么说过，所以，健身真的可以使人青春永驻，而且还能提高免疫力抵御病毒的入侵，多划算，赶紧动起来吧！

再一个，无论健身与否人体都离不开蛋白质，不要以为只有健身人群和老年人才需要补充，一旦体内长期缺乏蛋白质，人体骨骼和肌肉的合成就会出现问题，并导致骨质疏松，皮肤松弛等等不良症状，最重要的是还会引起全身免疫力下降。所以，别只记得吃蔬菜水果，每天摄入一定量的蛋白质尤其重要，具体怎么吃，多少量网络上到处都是，就不一一赘述了。

至于睡眠就更不用说了，休息不好，啥都干不好！在这里我推荐 得到 张遇升老师的《怎样获得高质量睡眠》，他是北京协和医院的医学博士，也是“补脑”方面的专家，也许能帮你在改善睡眠质量方面找到一些和从前不一样的答案。（有我WeChat的朋友可以私聊分享哈）

郑州的事情刚完没多久，关于疫情的消息又开始实时更新了……打开手机都是这方面的相关新闻和消息，再乐观的你也会为此而感到一丝丝的焦虑，因为哪怕你再理性乐观，也不能完全不受任何外界环境因素的影响！这很正常，但也不能让铺天盖地的消息吞没了你宝贵的注意力，因为注意力放在对的地方才能产出价值！

我们要明白，疫情的发展不是你能控制的，你能做的只能是管好自己。认真工作，照顾好家人，加强锻炼提高自身免疫力才是该干事情。总是去做一些替别人“操碎心”的事儿，除了满足好奇心和八卦，是没有任何好处的，好不好收获的都是负面情绪比较多……

所以做好自己该做的，明白自己可顾及的能力范围，乐观的生活就好了。少关注媒体和新闻。该你知道的自然会知道，没必要知道的不用心急火燎的去凑热闹，还有很多事儿等着你去干呢，比如 提高下厨艺，陪陪爱人和娃

最后，致敬伟大的一线防疫工作者，因为有你们的付出，我们的小家才得已安宁。你们辛苦了，也请多保重！也希望大家照顾好自己和家人，平安顺利的度过这个非常的时期，与你们同在，加油！