有人说最好不要吃橘子，原因是因为橘子性温，橘子真的会让人上火吗？

橘子吃多了会上火。橘子吃多了会上火，并不是因为橘子性温，而是因为橘子中的糖分非常高，这才是上火的罪魁祸首。橘子的含糖量有多高呢？它的含糖量可以达到10%。摄入太多的糖分会让人喉咙发干发涩，从而引起上火的反应。

也因为橘子里面的含糖量太高，所以在食用大量的橘子之后会消耗人体内的维生素B族，会导致类似上火的症状，比如说口腔炎，口角炎，眼睛不舒服等症状。同时糖分高的食物里面含有大量的碳水化合物，吃多了这类的食物也会让身体产生更多的氧化碳，从而增加身体的负担，会让人感觉非常的胸闷，这种感觉就有点类似人们常说的上火症状。上火其实是非常难定义的一个概念，人们一般将各种炎症归为上火，其实上火更多的是身体上的一种感受。

吃橘子除了上火这个问题还可能会变成小黄人，意思就是吃橘子多了很容易导致皮肤变黄。这主要是因为橘子里面含有丰富的胡萝卜素，当短暂的时间内摄入太多的胡萝卜素，这就会导致血液里面的含量过高，从而呈现出皮肤变黄的症状，特别是手掌足底会有明显的变化。但这只是短暂性的影响，只要不再大量的食用橘子，在一段时间内就能够代谢完皮肤就会恢复正常。在日常生活中吃其他富含乳萝卜素的食物，也容易导致皮肤变黄，一般都不需要特殊的治疗。

橘子虽然好吃，但是要管住嘴适量食用才对身体更加健康。很多人一吃橘子就好吃都停不下来，在吃橘子的时候也需要注意不要贪嘴，每天少量的食用，橘子在使用，吃完橘子之后要记得及时清理口腔内的残渣，清水漱口可以将口腔内的糖分带走，不容易引起口腔内细菌滋生。