吃酵素是会有依赖性的。建议还是要从生活方式上进行调节。女明星们为了保持身材，便秘原因多见于以下几个：
1.油脂不足：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。
2.进食不足：大便只有积累到一定的量才能刺激神经，产生便意。如果持续进食过少，大便形成量自然是少的，可能需要累计3-4天才能有足够的量。这样大便里面的水分就会重复吸收，愈发的干燥。