让权志龙都迷恋的IU是如何暴瘦30斤的？

我觉得她减肥的办法是以下这种：事实上，每个人都是一样的，他们都吃东西，不喜欢运动！但是！用这种方法减肥真的是不可能的...然后今天，我会八卦一些著名明星的减肥秘诀，给你充分的动力和正确的好方法！

IU在早期也是一个小娃娃脸。她的减肥方法是:喝水减肥！在正确的时间喝水非常重要，例如，如果你在吃饭前30分钟喝水，你的食欲就会下降！如果你再看看她的饮食，你不应该胖吗？哈哈哈~今天的IU腿超瘦，她喜欢穿a字裙，展现出更加修长完美的双腿。

大多数人想尽快减肥，并希望他们能在一夜之间减肥。在网上，你经常可以看到一些文章声称有快速减肥的方法，甚至一些明星也会在一两周内减掉10到20磅。这不是，只是有人问我，一个月能从160公斤瘦到130公斤吗？ 想要一个月从160公斤“瘦”到130公斤，可能性很小，几乎不可能。

但是可以实现30公斤的“减肥”。所谓的“瘦”是指减少身体脂肪。减肥不仅包括身体脂肪，还包括肌肉和水。例如，几天泻药和几天腹泻可以减轻体重十多斤，但大部分损失是水，而不是脂肪。这种减肥并不真正“瘦”为了减肥，你应该减掉身体脂肪，努力保持肌肉和水分。

为什么说它不太可能在一个月内减掉30斤？所谓瘦30斤意味着减少30斤脂肪，平均每天公斤。每损失一斤脂肪将消耗大约3800卡路里。假设一名30岁的男性体重160斤，基本代谢消耗约为1600卡路里，食物热效应约为300卡路里，总***为2000卡路里。剩余的1800张卡片将全部被活动消耗掉。每天的活动消耗高达600卡路里，并且有1200卡路里必须运动。1200卡路里意味着跑步2小时...这不包括任何食物的卡路里。谁能一个月不吃东西每天跑两个小时？如果你计算食物中的卡路里，你需要的运动量就更可怕了。所以这就是IU减肥的办法。