什么是负性情绪？表现特征是什么？

我们从情绪对人体的影响，把情绪分为正性情绪和负性情绪。愉悦、快乐、幸福、轻松、宁静等属于正性情绪。而焦虑、痛苦、担忧、悲伤，愤怒等就属于负性情绪了。其实大量的临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都和情绪密不可分。一项调查显示，有超过一半生病的人都认为自己只是身体生病了，并没有意识到情绪和心理对自己 健康 状况的影响。

每个人每天遇到事情都很多，所以每个人都会有焦虑的情绪。如果过度的害怕和担心，时间比较长，已经影响到正常的生活、工作、社交，超出了自己可以调节的范围，就可能患上了焦虑症。焦虑症，在精神上表现为痛苦、烦躁、发脾气、易激怒等情绪。对没有发生的事情，还会莫名的感到恐惧、担心、害怕、内心不安等等。对危险有过高的评价、注意力不集中、效率下降，有时还会同时伴随着一些躯体症状，例如头昏头痛、心慌、呼吸困难、便秘腹泄、各种疼痛、坐立不安等等。症状可以是说从头到脚，各个系统都可能出现不适感。

负性情绪中占比最高的就是抑郁情绪了。抑郁情绪发展为抑郁症的时候，常常表现为情绪低落，、悲观厌世、闷闷不乐、易疲劳、活动减少、思考迟缓、注意力下降、优柔寡断、莫名负罪感等等，严重的甚至会出现自杀的企图和行为。同时出现的躯体不适，例如睡眠障碍、疲劳、体重减轻、头痛、肩背部疼痛等多种症状。在我做情绪压力的一对一咨询当中，也经常会被问到关于睡眠和情绪的问题。其实，无论是焦虑症还是抑郁症，还是其他情绪，如果已经无法自我调整，影响到工作、生活、家庭等等，请记得要寻求专业人员的帮助或一对一的咨询。

多关心身边的家人、朋友、同事，也要真正地关心和爱护自己。让我们都能够和情绪相处。祝您一切顺利，天天好情绪！