每天如何保持精力充沛？
拥有一套健康良好的生活习惯作息时间表，一日三餐，早餐尤为重要，要吃好。
营养要均衡，保证充足的蛋白质及维生素的摄入，每天要饮水约两千毫升。
再就是保证适量的运动，拥有适量的有氧运动，增加卡路里的燃烧。
还要有充足的睡眠，保证休息八个小时以上。
更重要的还要有积极乐观的心态，身边的一切都是最好的。
这些就是健康四大基石，能保证你面对每一天的工作，精力充沛。