变化是增强体质、改善姿势。
少林连环拳是一种高强度的身体训练，可以提高身体的耐力、力量和灵活性，增强身体的体质；通过反复练习拳法，可以纠正不良的姿势习惯，改善身体的姿势，从而减少肌肉和骨骼的负担。
少林连环拳是传统拳术之一。少林武术是武术中的一朵奇葩，历史悠久，内容丰富，特点明显，体系完整，既有拳术、器械、对练，又有实战散打、技击功法等内容。