养好气血的10个好习惯

养好气血的10个好习惯

1.揉揉小腹

对肠胃好，有助于食物消化吸收和排泄，也可以缓解吃东西胀肚子的情况

2.甩甩手臂

女生过了25岁，大肠经和胃经的气血会减弱，面色开始憔悴，头发开始掉的很多，可以每天甩5分钟，神清气爽

3.捏捏赘肉

腹部的赘肉会影响气血运行，每天可以捏肉三下，一天两次一次十分钟，疏通气血

4.揉揉耳垂

耳垂对应的是我们人体的头面区域把耳垂柔到发红会感觉面部气血通畅了很多

5.保存情绪稳定

经常郁闷暴怒，考虑过度会损伤肝脾胃，越紧张焦虑气血也容易不畅，所以尽量保持一个稳定的情绪

6.拒绝熬夜

熬夜伤肝上眼睛，伤气血所以晚上尽量早点休息，保护好玩吗的身体

7.睡前泡脚

用温水泡脚可以温养，暖身驱寒，同时还可以按摩一下脚底

8.按时吃饭

一日三餐要按时吃饭，营养要均衡，细嚼慢咽，可以多补充一些补气血的食物

9.不要受凉

一是身体方面不要洗冷水澡，穿湿的衣裤，二是饮食方面不要吃冰凉食物

10.注意力

过好自己的生活，把注意力放在自己身上，少去关注别人，例如少听八卦