怎样认识人体经络与太极拳内功的关系

由于太极拳要求内气应由内到外，力由脊发，起于命门，达于四梢，所以12经脉的井穴（四肢末端）就格外重要，锻炼中（尤其是初练相当长一段时间里，至少一年）不仅要记住它们的名称，而且要记清其位置，这样才不至于概念模糊。这些井穴是：

手太阴井穴“少商”，位于大拇指指甲盖内上角旁；手阳明井穴“商阳”，位于食指指甲盖内上角旁；手厥阴井穴“中冲”，位于中指指端正中；手少阳井穴“关冲”，位于无名指指甲盖外上角旁；手少阴井穴“少泽”，位于小指指甲盖内上角旁；手太阳井穴“少冲”，位于小指指甲盖外上角旁；足太阴井穴“隐白”，位于大趾甲盖内上角旁；足厥阴井穴“大敦”，位于大趾甲盖外上角旁；足阳明井穴“历兑”，位于二趾甲盖外上角旁；足少阴井穴“涌泉”，位于足心；足少阳井穴“窍阴”，位于足四趾甲盖外上角旁；足太阳井穴“至阴”，位于足小趾甲盖外上角旁。

锻炼内功时，内气由命门发出，经脊背（经筋结点——劲源），由“大椎”穴向四肢末梢催去，达于上述几个穴位，并在意念上，把内气（实是内劲）由此发出去，此即为开。与此同时，命门发出之气，有一股真气横压向“神阙”穴，即灌向下“丹田”（在命门与神阙二穴连线的中点处），此即为“气沉丹田”。与此相反，由上述井穴吸气，顺原路返回命门，即为内气之“合”,此时前后丹田（后丹田即命门）充满内气，亦为“气沉田丹”。总之，无论是吸、还是呼，都要保持气不上浮，即不要气冲胸膈。以此观之，太极拳要求的内劲节节贯穿，从大的方面可以理解为各关节的节节贯穿，而细化之后则不然，它是内劲（内气的滋生物）在经脉上各个穴位之间节节贯穿，进行着信息的传递、传感，直达各经脉井穴。这只能是意识流动、传感的结果，即脑电波反映的结果；是致精、致微物质——气的反映结果，亦即“意到气到劲也到”。

太极拳内功，除了要训练12正经之气之外，还不可忽视“奇经”的经气训练。按中医经络理论， “奇经八脉”中的任、督二脉是最重要的“奇经”，它们分别是“阴脉之海”和“阳脉之海”。太极内功的循经，一刻也离不开任、督二脉。任脉上有重要的穴位膻中穴、气冲穴、神阙穴和会阴穴等；督脉上有“命门”、“夹脊”(即脊中穴)、“大椎”、“百会”等穴。它们均是内功训练的要穴。太极拳要求的“气沉丹田”和“力由脊发”都同任、督二脉息息相关。另外“奇经八脉”中的阴跷脉、阳跷脉的训练则与“劲起于脚跟”和下盘的“虚实”关系重大；而“带脉”的训练则与“内气鼓荡”，“主宰于腰”关系重大，均不可忽视。