为什么考研的人很辛苦呢？

1.不断的精神内耗

“万事开头难”。对处于考研复习初期的朋友们来说，很多东西要重新开始学，而且需要多门科目一起推进，所以大家难免会产生很多的担忧，数学听懂却不会做怎么办，专业课看不完怎么办…这些信息一直盘踞于我们的大脑中得不到解决，使我们的大脑一直处于高负荷的工作状态，消耗我们大量能量，这就会导致疲惫感产生。

2.精力管理不合理

每个人在一天之内的精力分布是不均匀的，总是有精力高峰期和低峰期。如果我们在自己精力的低峰期去做一些难的学习任务，我们就很容易走神，难以理解老师所讲的知识。于是就会产生挫败感，长此以往，我们的大脑就会去排斥这项学习任务，该任务完成的效果也会越来越差。

3.专注力不够

总是想要一切兼得，同时开展多项任务。比如你在看专业课的时候，你还同时在回着手机的微信消息，处理各种琐碎事务。这时候，大脑就需要陪着你在不同信息之间反复横跳，而每一次的切换都需要消耗大量能量。这就会产生明明今天我就只学习了一会儿，但还是感觉很累的缘故。

二.解决方法

1.明确目标，分解任务，

制定切实可行的每日计划。

准备一个计划本，写上各科的理想分数，明确这个成绩就是你奋斗的目标，确定了就要坚持，相信自己一定可以成功。接着制定月计划，周计划，日计划以此来将任务分解。日计划一定要切实可行，学长建议大家的每日计划可以按照每日最少要完成的学习任务去制定。落实计划时，只需要看每日计划就好，认真努力推进每日计划的执行，随着每日任务的推进，你的精神内耗也会慢慢消减的。

2.了解自己的精力状态，做好时间管理。

大家可以根据下图的日精力波点图给自己的每日各个时间段的精力打个分，连续打分一周，就可以知道自己每天的精力波动状况。

(图片来源：知乎)

0-3分是低精力，我们的做事效率很低，这种时候我们就可以选择先休息一下或者听听音乐舒缓一下；

4-6分是中精力，我们的理解力处于中等水平，这种时候我们可以学习一些不难或者有一点难度的知识；

7-10分是高精力，不论是我们的记忆力还是理解力都很高，所以我们要抓住这段时间去学习一些较难的知识点和背诵一些新的内容。

大家在了解自己每日的精力波动状况后，合理安排自己每日的学习计划。学长还希望大家注意一点：尽可能的把碎片化的事情集中到低精力阶段一起做；一定要把高精力阶段的整块时间腾出来，高效利用，解决那些重难点问题。

3.劳逸结合，及时给自己阶段性奖励。

考研是一场持久战，我们感觉到累，感觉到难以坚持都是很正常的事情。我们所需要做的就是面对它并找到调节的方法。比如，我们可以每周给自己放一天假休息休息，和朋友们聊聊天；如果每月计划顺利完成的话，就给自己买一个一直想要的东西，作为一个奖励。这可以激发我们学习的积极性从而有力反抗考研生活的枯燥和疲惫，并对新计划的完成充满期待。

4.隔绝多余信息渠道，专注自己。

我们现在每天可以从外界摄取到很多很多信息，比如明星的网络八卦，朋友圈里别人的游玩日常…这些信息中的大多数对我们来说都是没有用的，但是我们的大脑一旦摄取到这些信息就需要处理，处理多了，自然就会产生疲惫感。所以我们要尽量减少摄取这些信息的渠道，专注于自己。知道自己你现在最想要的是什么，专注于我要去做的事情，减少大脑的负担。

考研说难也难，说简单也简单，全看你自己怎么面对。借用网上的一句话就是“你要等，要耐得住在不断延长的时间线，要你交付出足够多的努力堆砌在沉闷，晦涩的时光里，现实才会把你想要的一点一点送到你的手里。”加油，我的朋友们。