内功当然是存在的，主要是呼吸配合意念来锻炼，内家拳要求“外练筋骨皮，内练一口气”，在武术中，力也分三个境界，明力，暗力，化力。虽然功夫的提升，一般人都可以练到暗力，不过化力就很难练出来，一般能练出暗力的人，基本上都掌握了内力，或者你所说的内功。但功深者和我们这些泛泛之辈的差别太大了，让人汗颜啊！！
我最近在随一名师傅习练八极拳，他教我的桩功就有内功的练法，我现在已经逐渐有点感觉了，正在努力中，准备明年暑假再向他学习形意拳！然后再学八卦掌，哈哈