产后乳房胀痛护理方法

产后乳房胀痛较常见，特别对新手妈妈更容易发生。因此，宝宝出生后，康贝子桂产后恢复师建议宝妈要及时开奶，忍住疼痛按时喂养宝宝，再配合恰当的护理方式，大约产后4周，就会恢复到正常状态。

将棉质的毛巾放在温度为40℃～45℃的热水中，充分浸热。然后快速将毛巾覆盖在宝妈的乳房上，热敷时间为5分钟左右。

热敷结束之后，家人将手洗干净，用食指、中指和无名指轻轻按摩宝妈的乳房。按摩时从乳房根部开始，渐渐向乳晕部位移动，做螺旋式旋转。按摩力度不能太大，以免加重宝妈疼痛，也不宜过小，以宝妈不出现痛苦表情为佳。

宝妈要忍住疼痛，按时给宝宝喂奶。喂完奶之后可用自己的双手，从乳房根部向乳头方向挤压整个乳房，挤压时要有适当的压力，重复10次左右。