海清“海大夫”重返蘑菇屋遭吐槽？夏天怕寒就不能喝冰豆沙？

谁能顶着西双版纳40℃的高温，拒绝一碗冰好的绿豆沙？

重返蘑菇屋的 养生 达人海清做到了，理由仅仅是--“太寒了”。

看到这，正靠《向往的生活》下饭的我我，赶紧嘬了一口冰可乐。

毕竟一想到要放弃冰豆沙，还是在大夏天，心里那个心火烧，得凉凉一下。

不是说不能吃冰的，而是从中医的角度来说，我们平常吃的食物具有寒、凉、温、热、平的性质。

寒的、凉的食物，吃不吃，得因人而异。

夏天炎热，人的消化机能受影响，加上吃凉的食物比较多，肠胃容易受到刺激，有的人就会脾胃失和、吸收不好、食欲下降，严重的还表现为乏力、腹胀、心悸、失眠、多梦等。

这些人体质偏于寒凉，阳气在体表，体内阳气相对不足。好比夏天天气热，但井水却是凉的。

所以不能过多食用寒凉食品，而要多吃一些温热的，比如高粱、香菜、大蒜、荔枝、龙眼等，来温中、散寒、补阳、暖胃。

其实，“宫寒”确实存在，但是它是妇科生殖系统功能失调的一种状态， 不是专有病名 ，不贪食寒凉食物的做法，也是正确的。

宫寒有虚实之分。

实寒 指饮食贪凉、外感寒邪等外寒侵入人体，停滞胞宫而导致的寒证，主要表现为经前或经期小腹冷痛、绞痛，常伴月经后错、月经色暗有血块；

虚寒 指人体平时就脾肾阳虚，寒从中生，“内生之寒”凝聚胞宫，表现为小腹隐痛，月经量多、色淡出血不止，伴腰膝酸软、四肢不温、小便清长、大便溏薄等。

中医讲究辨证论治，宫寒与否需要通过专业判断，不能一概以“宫寒”论之。但无论实寒还是虚寒， 预防和调理都很重要 。平时不贪食寒凉食物，多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，长期坚持，主动化解体内寒气，对调理宫寒也十分有益。

有吃有乐，幸福人生。

许多人向往的生活，无非就是在夏天肆意喝碗冰豆沙。

吃，作为人最基本的生理需求，该吃就吃。

只是每个人都应该了解， 自己的体质与所食用食物是否友好，并且做到适量食用。

参考文献：

[1] 马淑然,小四.夏季饮食 养生 需“因人制宜”[J].生命世界,2017(04):42-47.

李影. 别让“宫寒”忽悠了[N]. 健康 报,