太极十三式每一式如何练经络,有何心法

1985年王培生老师出版了《太极功及推手精要》一书，把太极十三式要义公之於世.

（一） 太极八法要义

拳谱上常见太极十三式之说。在理解中，有人把十三式说为十三个姿势，这是不够正确的。实际上太极十三式是十三种方法，这就是我们平时所经常讲 的：扌朋、捋、挤、按，扌采、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定。其中前八个字是八种手法，後五个字是五种步法，即俗称八门五步，或称八卦五行，皆指的这十 三法。

前八种手法以与文王八卦方点阵图有严格的四正四隅合成对应关系。

太极八法所属经络脏腑窍位与八卦的对应关系如下：

掤：在八卦中是坎，中满，方位正北，五行中属水，人体对应窍位是会阴穴，此穴属肾经。八法中此字主扌朋劲，为进攻　　手法，用以打击对方。

捋：在八卦中是离，中虚，方位正南，五行中属火，人体对应窍位是祖窍穴，也叫天谷或天目，此穴属心经。八法中此字主捋劲，为防护手法，用以化解对方。

挤：在八卦中是震，仰盂，方位正东，五行中属木，人体对应窍位是夹脊穴，此穴属肝经，八法中此字主挤劲。

按：在八卦中是兑，上缺，方位正西，五行中属金，人体对应窍位是膳中穴，此穴属肺经，八法中此字主按劲。

采：在八卦中是乾，三连，方位隅西北，五行中属金，人体对应窍位是性宫和肺俞两穴，该穴属大肠经，八法中此穴主扌采劲。

挒：在八卦中是坤，六段，方位隅西南，五行中属土，人体对应窍位是丹田穴，此穴属脾经，八法中此字主挒劲。

肘：在八卦中是艮，覆碗，方位隅东北，五行中属土，人体对应窍位是肩井穴，此穴属胃经，八法中此字主肘劲。

靠：在八卦中是巽，下断，方位隅东南，五行中属木，人体对应窍位是玉枕穴，此穴属胆经，八法中此字主靠劲。

掤、挤、肘、靠在技击上属阳为进攻，捋、按、扌采、挒在技击上属阴为防护。

（二）太极五步之要义

太极五步是太极十三总势中的五种步法，就是指的进、退、顾、盼、定五种步法。这五种步法同样也对应人体经络脏腑的有关窍位，同时也对应著天之五行，即：水火木金土。现将其对应关系分述如下：

前进：在五行之中属水，方位正北，人体对应窍位是会阴穴，此穴属肾经。

後退：在五行之中属火，方位正南，人体对应窍位是祖窍穴，此穴属心经。

左顾：在五行之中属木，方位正东，人体对应窍位是夹脊穴，此穴属肺经。

右盼：在五行之中属金，方位正西，人体对应窍位是檀中穴，此穴属肝经。

中定：在五行之中属土，方位正中央，人体对应窍位是丹田穴，此穴属脾经。