平时不要想得太多太复杂,特别不要回忆或看恐怖的影视片等；睡前避免不要吃得过饱，睡觉前不喝茶或咖啡；冬天不要盖过厚的被子或压得重的被子；多户外锻炼，早睡早起；睡前可喝一杯牛奶或蜂蜜水；仰睡忌左侧卧睡；双手不要放在胸口上睡觉；多去旅游，平时保持心情轻松愉快，避免压力过大（压抑感），保持心态平衡，避免考虑问题激端，有心理问题及时解决。
八卦铜葫芦是迷信不要相信!