康熙养生秘笈解密康熙皇帝是如何养生的？

康熙在位61年，是中国古代在位时间最长的皇帝。叶璇活到了69岁。他的长寿与他的性健康、饮食起居咸淡、衣装珍重、注重生活细节有关。

第一，饮食适当，起居有序。

这是康熙健康的关键。康熙帝认为，人要想长寿，不能靠服用所谓长生不老药，而要靠有秩序、有节制、有节制地饮食起居。这也是他养生的核心。在饮食起居方面，康熙皇帝有一系列的见解和论述。

第二，衣服干净，房间温暖。

爱、卫生、习惯是康熙的健康朋友。康熙认为，无论是在家还是出门，人们都应该养成良好的清洁习惯。如果平时注意个人卫生，清爽之气就会附着在身上，否则自己的清气就会逐渐被污浊之气取代。康熙帝提倡洁癖，但也反对过于洁癖，成为恋物癖。

第三，适度饮酒，反对吸烟。

康熙不反对喝酒，而是反对纵酒无节制，经常喝醉。康熙可以饮酒而不多，只是“平日或节日宴饮之日，饭后小酌一杯。”他讨厌酗酒的人。另外，康熙皇帝也很讨厌抽烟的人。他认为酒精和烟草对健康危害极大，并警告他的大臣远离酒精和烟草。

第四，心清气空，心平气和。

“无忧”、“无欲”、“寡欲”是康熙养生的另一个妙方。康熙认为，一个人要想心平气和，必须坚定自己的意志，不能冲动。如果你有一种天然的平和心态，你的心就不会因为外界事物的干扰而动摇，就不会有各种杂念。

如果你经不起杂念，头脑清醒了，就能清醒细心，感情顺畅了，自然就健康长寿了。此外，康熙皇帝还告诫后人要胸怀宽广。他在庭训格言中说，“只有宽大为怀，心平气和，才能养活自己。”这句话的意思是，人只有豁达平和，才能和平相处。

康熙从不追求长生不老。他认为一个人的一生，从出生到死亡，是一个无法停止的自然过程。所以人只能顺应自然，多加小心，在一定范围内延长寿命。