太极拳高手指教一下我吧

不是用意念打，是重意不重形。

很难用语言描述，必须仔细用心体悟。

心静不下来也简单，初学太极拳常碰到这种情况。

我这里有种方法，希望可以对你有所帮助。

双脚自然开立，全身放松（这个必须要区别于松软！放松是不用自己的力，而不是疲软！），头中正，脖子后面无论有没有领子，都要觉得是有领子一样，后脖颈子要靠在上面，此谓虚领顶劲；胸勿佝勿挺，佝偻则气不畅，挺胸则下盘不稳。脊柱维持自然屈度即可，找到了自然有气贴后背之感，此谓含胸拔背；两臂自然下垂，腋窝不能贴实，要好像夹着热馒头一样，再给胳膊加一种意念，就好像是挂在身上一样，去感受重力，把膊和肘全部松开，此谓沉肩坠肘；然后就是松腰，这个你可以把两个脚尖顶住墙然后下蹲，在蹲下去的过程中，体会松腰的感觉。最后就是两脚，站那里，用涌泉穴去站！

你在站的过程中，数自己的呼吸，尽量不要听见呼吸声，同时不停一遍一遍检查自己哪个地方没有放松！一开始双臂、胸口、腰有酸麻感或者病情加重都是正常，贵在坚持！时间长了，会感觉很轻松舒适。当可以坚持30分钟的时候，就可以开始练太极拳了，那个时候你自然而然就静下来了，呵呵

夫人神好清而心扰之，心好静而欲牵之。没有人是天生的急性子，任何事情，只要有决心，都可以改变！自己是可以被战胜的!!